Uppdatering...
Nu har jag varit dålig på att uppdatera på senare tid.
Det har ju varit jul som ni vet:)
Jag har först jobbat som en get. Sen hade jag 3 härliga lediga dagar (som tog slut alldeles för fort)
Nu är det tid för jobb igen, för att sen vara ledig ytterligare 3 dagar:)
Blev bara en kort uppdatering nu.
Tänkte lägga upp lite foton både från julafton o juldagen, men återkommer med det:)
Ha en bra dag!
Puss o kram
Lite övningar, om ni känner er spända nu efter all julstress:)
Det har ju varit jul som ni vet:)
Jag har först jobbat som en get. Sen hade jag 3 härliga lediga dagar (som tog slut alldeles för fort)
Nu är det tid för jobb igen, för att sen vara ledig ytterligare 3 dagar:)
Blev bara en kort uppdatering nu.
Tänkte lägga upp lite foton både från julafton o juldagen, men återkommer med det:)
Ha en bra dag!
Puss o kram
Lite övningar, om ni känner er spända nu efter all julstress:)
5 övningar mot julstress
1. Ställ dig med fötterna en bit isär och lätt vinklade utåt. Höj blicken och fixera den på till exempel en lampa en bit bort och uppe i taket. Lägg båda händerna omlott bakom ryggen. Koppla av.
2. Slut ögonen. I samma ögonblick knyter du dina händer och håller dem framåt, med 90 graders vinkel i armbågsleden. Dra upp axlarna, bit ihop med käkarna. Håll andan så länge det inte känns ansträngande, max
8-10 sekunder.
3. Andas ut ordentligt och låt armarna falla ned efter sidorna. Rulla lite med huvudet, skaka loss och slå sedan upp ögonen. Släpp ut dina spänningar.
4. Sträck armarna bakåt, skjut fram bröstet och gå bredbent några steg. Lek att du fått en medalj på bröstet, som du vill visa för andra.
5. Skaka loss och känn hur avslappningen ger ny flödande energi. Sen är du mogen att jobba vidare igen. Men glöm inte att att allsidigt röra på dig.
Kommentarer
Trackback
